20250909【长寿养生减压课程】【情绪觉察冥想自我觉察与情绪对话冥想引导】共 2 个项目37.4MB

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nabobism 发布于 18小时前

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20250909【情绪觉察冥想自我觉察与情绪对话冥想引导】共 2 个项目37.4MB

这期冥想练习将引导你温柔觉察内在情绪,在呼吸之间与自己相遇,接纳每一种感受,轻轻放下内耗。冥想的核心之一是对情绪的觉察。当我们学会观察自己的情绪时，就能避免陷入“自动反应”的陷阱。

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